Mine tjenester

Osteopati

  • Osteopati er en trygg og skånsom behandlingsform som ser kroppen som en helhet. Det betyr at vi ikke bare behandler symptomer, men derimot prøver å forstå årsaken til symptomene, og støtte sammenhengen mellom muskler, ledd, bindevev, nervesystem og indre organer. Kroppen har en fantastisk evne til å regulere og helbrede seg selv, noen ganger trenger den bare litt hjelp på veien.

  • Hva gjør en osteopat?

    En osteopat benytter hendene sine som det viktigste verktøy for å undersøke og behandle muskel- og skjelettsystemet, og det som påvirker det. Vanlige teknikker inkluderer lette og kraftige teknikker; f.eks. tøyninger, mobilisering, artikulering og manipulasjon - alt etter hva som passer den enkelte. Konsultasjonene starter gjerne med en samtale om deg og dine plager, helse og livsstil, og etterfølges av undersøkelse og behandling. Som en del av behandlingen utforskes viktige mål og tiltak som kan være med på å bedre prognosen og fremme økt langvarig livskvalitet.

  • Det første møtet

    1190 kr — 60 min

    Første gang du kommer til meg setter jeg av god tid til å bli kjent med deg og din kropp. Vi begynner med en grundig samtale der du får fortelle om det du ønsker hjelp med, din helsehistorie og hvordan du har det nå. Deretter gjør jeg en klinisk og osteopatisk undersøkelse hvor jeg ser på holdning, bevegelsesmønster og tester relevante områder av kroppen. Selve behandlingen tilpasses deg og dine behov. Målet er alltid å finne årsaken bak plagene og støtte kroppen i å finne tilbake til balanse. Du får rom, veiledning og støtte, og vi legger sammen en plan for veien videre.

    Veien videre

    890 kr —45 min

    1090 kr — 60 min

    Under de oppfølgende konsultasjonene følger vi opp behandlingen med undersøkelser og tilpassede teknikker - alt ettersom hvordan kroppen din responderer. Her får du mulighet til å fortelle hvordan du har hatt det siden forrige time, og vi justerer behandlingsplanen slik at du får best mulig støtte på veien mot en bedre hverdag.

Gravidmassasje

  • Gravidmassasje er en trygg og skånsom form for berøring tilpasset deg og din kropp i endring. Den kan bidra til å lindre vanlige plager som ryggsmerter, bekkensmerter og stiv nakke, i tillegg til å dempe stress og uro i kroppen. Like viktig er den indre effekten; å gi nervesystemet en pause, senke skuldrene og få lov til å bare være.

    Uten krav. Uten prestasjon.

    Denne formen for berøring handler ikke bare om den fysiske velværen, men om å bli møtt med omsorg og tilstedeværelse. Det handler om å gi deg selv tillatelse til å ta imot, med viten om at du fortjener det. Du bærer ikke bare et barn, du bærer en enorm kraft, og du gjør en uvurderlig jobb - hver eneste dag.

    Det er en invitasjon til dyp avspenning, tilstedeværelse og ro. Du ligger trygt og godt på benken, støttet av puter og myke tepper. Dempet belysning og levende lys, alt lagt til rette for at du skal finne tilstedeværelse og ro den neste timen. 

    Gravidmassasje er også en vakker måte å styrke kontakten med barnet i magen. Når du slapper av og puster rolig, kjenner babyen det også. Det blir faktisk en felles opplevelse av ro og nærhet! 

  • 1190 kr — 60 min

    1500 kr — 90 min

Doulatjenester

  • En doula er en støtteperson for deg som skal bli mamma, gjennom graviditet, fødsel og den første tiden med babyen. Som en medsøster er hun der for å ivareta deg, dine ønsker og behov – og sikre at du føler deg så trygg som overhodet mulig. En doula gir kontinuerlig tilstedeværelse gjennom hele fødselsforløpet, uansett hvordan det utvikler seg og uansett hvor lang tid det tar.

    En doula tilbyr emosjonell-, praktisk-, fysisk-, og informativ støtte, og har ingen medisinske kvalifikasjoner eller ansvar. En doula kan dermed ikke vurdere eller behandle medisinske problemer, gi medisinsk rådgivning eller utføre noen medisinske inngrep. Hun er der kun for å legge til rette for at din fødselsopplevelse blir så positiv, styrkende og fantastisk som mulig.

    Ordet doula kommer fra gresk og betyr «kvinne som tjener».

    Enten det er din første fødsel eller du har født før, kan det å ha en doula ved sin side bidra til økt trygghet, mindre stress og ofte en mer positiv fødselsopplevelse.

  • Trygghet og kontinuitet
    Jeg er her for deg gjennom hele reisen. Fra den første samtalen om forventninger og følelser, til aktiv tilstedeværelse under fødselen, og videre inn i barseltiden. Du har en kjent støtte gjennom hele fødselsforløpet - uansett hvordan det utvikler seg, og gjennom alle eventuelle jordmorskift.

    Jeg informerer, veileder og lytter – uten å dømme og uten å ta valg for deg.

    Tilpasset forberedelse og støtte
    Ingen fødsler er like, og det gjelder også forberedelsen. Sammen finner vi ut hva akkurat du trenger. Det kan være samtaler om fødselsønsker, pust og avspenning, fødestillinger, gravidmassasje eller bare rom for å lufte tanker og følelser.

    Støtte til partneren
    En doula støtter hele familien. Dersom du har en partner, er jeg også der for å trygge og veilede han/henne slik at dere kan være et godt team under fødselen.

    Ro og nærvær under fødselen
    Under fødselen er jeg en rolig og stabil tilstedeværelse. Med trygge hender og støttende ord til både kropp og sinn. Jeg hjelper deg å finne ro, fokus og kraft, uansett hvordan fødselen utvikler seg.

    Etterfødselsomsorg
    Etter fødselen er det fortsatt mye som skjer. Både mentalt, fysisk og psykisk. Jeg tilbyr samtaler, støtte og etterarbeid i ditt tempo. Du skal bli møtt med omsorg, respekt og forståelse.

    Min visjon er at du skal føle deg sett, hørt og styrket. Å få barn er en av livets største overganger. Du fortjener å bli båret trygt gjennom den med den dypeste respekt, verdighet og varme.

  • Jeg tilbyr tre løsninger, men setter også sammen individuelt tilpassede pakker for deg!

    Trygg havn — 25 000 kr

    Grunnpakken - trygg og forberedende støtte.

    • 2×90 min oppfølging i svangerskapet*

    • 2 uker beredskap rundt termin

    • Støtte gjennom hele fødselen

    • 2×90 min barselstøtte**

    Dype røtter — 35 000 kr

    Pakken med mer tid til grundig forberedelse og støtte.

    • 3×90 min oppfølging i svangerskapet*

    • 3 uker beredskap rundt termin

    • Støtte gjennom hele fødselen

    • 3×90 min barselstøtte**

    Doula i vinden — 15 000 kr

    For deg som kunne tenke deg doulastøtte i siste liten, enten det er rett før, eller etter en påbegynt fødsel. Jeg kommer om jeg har kapasitet.

    • Støtte gjennom resten av fødselen

    • 1×90 min barselstøtte**

    *Oppfølging i svangerskapet kan være veiledning og forberedelse til fødsel og barseltid, gravidmassasje, fødselsforberedende behandlinger og gravidyoga.

    **Barselstøtte er akkurat det du trenger der og da, for eksempel; barselmassasje, etterfødselssamtaler, ammeveiledning, matlaging, barselyoga og bæring av babyen så du kan gjøre det du trenger.

Ta kontakt for en uforpliktende samtale, for å utforske om det å hyre en doula kan være noe for dere!

Jeg kan nåes på tlf: 45660080, e-post: hei@helsespira.no, eller fyll ut kontaktskjema under.